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Beckenboden, Bhandas und Tiefenmuskulatur

Um unsere körperliche und seelische Mitte zu stärken – als Basis unserer inneren Kraft – ist der Workshop überwiegend von kräftigenden Übungen für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur geprägt. Bhandas (Körperschleusen) sind tiefliegende Muskelgruppen und deren korrekter Einsatz eine wichtige Technik, die enormen Einfluss auf das gesamte Körper-Geist-System hat.

Genaue Anleitungen, Konzentration und Übung, der Wechsel von Anspannung und Entspannung helfen, diese Technik zu erlernen und verbessern.

Eine abschließende belebende Meditation macht den Kopf frei und schafft Raum für klare Gedanken.

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