Jetzt anmelden!

Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen für jede Frau.

Kundalini-Yoga für Schwangere bietet ein ausgewogenes und einzigartiges Übungsprogramm speziell für werdende Mütter. Bestimmte Techniken, sowie achtsame Körper- und Atemübungen schenken Entspannung und Gelassenheit, beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder können diese lindern. Die Übungen bereiten auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt und Mutterschaft vor – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, belastete Organe werden aktiviert, das Nervensystem wird gestärkt. Verspannungen werden durch Bewegung gelockert und abgebaut. Die eigene Körperwahrnehmung wird intensiviert und die Verbindung zum Baby bewusst aufgenommen und vertieft.

Auch geburtsvorbereitende Übungen und Meditationen bieten eine ideale Unterstützung für Körper und Geist, um gelassen in die Geburt zu gehen und das Vertrauen der Schwangeren in ihre eigene Kraft als Frau und Mutter auf zu bauen.

Yoga für Schwangere schenkt Zeit und Raum für völlige Entspannung, Beruhigung des Geistes, für inneren Ausgleich und Regeneration und kann vom Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt geübt werden.

  • Rücken, Bänder und Sehnen werden gekräftigt
  • optimale Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt
  • Ausdauer, Konzentration und Wohlbefinden werden gesteigert
  • bewusstes und tiefes Atmen fördert Ausgeglichenheit und Gelassenheit
  • Tiefenentspannung für Körper und Geist

Die speziellen Übungsreihen für werdende Mütter sind kräftigend und belebend, entspannend und wohltuend zugleich.

Impressum | Datenschutz | © 2014. Be a Yogi