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Yoga mit Baby

Nach der Geburt bietet YOGA mit Baby eine Möglichkeit zur Rückbildung und Vitalisierung.

Ab der 6. Woche nach der Entbindung werden durch gezielte und achtsame Übungen das „Energiezentrum Beckenboden“ wieder gekräftigt und aktiviert, die Bauchmuskulatur sanft und einfühlsam aufgebaut, die Wirbelsäule gestärkt, Schultern und Nacken entspannt.

Yoga mit Baby bietet für die Mama Zeit und Raum um zu entspannen, sich zu bewegen und Ausgleich zu finden – im Zusammensein mit dem Baby. Neue Kraft kann wieder geschöpft werden. Die Wahrnehmung als Frau wird intensiviert und Vitalität aufgebaut für die Herausforderungen des Alltags.

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • sanfter Aufbau der Bauchmuskulatur
  • Wirbelsäule und Rücken werden gestärkt
  • Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
  • Nervensystem, Immunsystem und Herz-Kreislauf werden unterstützt
  • Atemübungen für Ausgeglichenheit und Gelassenheit
  • Tiefenentspannung für Körper und Geist

Die speziellen Übungsreihen für die Zeit nach der Entbindung sind kräftigend, belebend, unterstützen die aufrechte Körperhaltung und das Bewusstsein für den Körper. Sie stärken die weibliche Seite und entwickeln die Kraft der Frau – und sind gleichzeitig meditativ und entspannend.

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