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Yoga Walking

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge in unserem täglichen Leben. Yoga-Walking (auch Breathwalk genannt) ist eine bestimmte Kombination aus Yogaübungen, Gehen, Achtsamkeit, bewusster Atemführung und Meditation in der freien Natur.

Effektive Yogaübungen, rhythmische Atemmuster beim Gehen und integrierte Meditationen sorgen für Stressausgleich und Finden der inneren Ruhe. Yoga-Walking fördert die Fettverbrennung, verbessert Ausdauer, Fitness und Koordination.
Dieses dynamische Gesundheitstraining ist Bewegung, Meditation und Workout zugleich.

Auch für Fitness-Muffel ohne Vorkenntnisse ist diese ganzheitliche Methode ein Weg um in Schwung zu kommen oder zu bleiben, sowie Vitalität und Lebenskraft zu steigern.

So läuft Yoga-Walking ab:
  • Das Walking beginnt mit aufwärmenden Yogaübungen
  • Der Walk selbst wird mit einem bestimmten Atemrhythmus verbunden
  • Langsameres und flotteres Gehen wechseln miteinander ab
  • Das gleichzeitige mentale Wiederholen von einfachen Mantren und bestimmte Konzentrationsübungen bringen den Geist zur Ruhe
  • Dehnende Yogaübungen und eine geführte Meditation schließen das Walking ab
  • Verschiedene Übungsprogramme wie z.B. Energiereserven regenerieren oder für innere Gelassenheit sind ein einfaches und effektives Mittel zur persönlichen Gesundheitsvorsorge
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