Kursangebot BE-A-YOGI
Unsere Kurse
Yoga
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet ist ein ganzheitliches Yogasystem, das neben den körperlichen Yogaübungen auch Atem- und Meditationsübungen, sowie Entspannungstechniken umfasst. Es beruht, ebenso wie Hatha Yoga, auf einem Jahrtausende alten System zur Harmonisierung des ganzen Menschen.
Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die Urform des Yoga und ist begründet auf eine über Jahrtausende alte Tradition und Wissen, ein entwickelter Übungsweg, der die Gesundheit des Menschen ganzheitlich trainiert.
Montag 17.30 – 19.00 Uhr
Mittwoch 10.00 – 11.30 Uhr
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen für jede Frau. Mit Yoga kannst Du fit und beweglich bleiben – auch mit wachsendem Bauch.
Mittwoch ab 19.00 Uhr,
nach Vereinbarung
Rückbildungsyoga
Nach der Geburt bietet YOGA mit Baby eine Möglichkeit zur Rückbildung und Vitalisierung. Kraft für Bauch und Beckenboden, Rückentraining und Entspannung für frisch gebackene Mamas.
Mittwoch ab 10.30 Uhr,
nach Vereinbarung
Hormon Yoga
Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelt und ist eine dynamische Übungspraxis als natürliche Alternative oder unterstützende Begleitung zur konventionellen chemischen Hormonbehandlung.
Termine nach Vereinbarung.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist eine gute Möglichkeit für Menschen mit Einschränkungen oder die nicht auf dem Boden sitzen möchten, um Yoga, Atemübungen und Meditationen auszuüben.
Montag 16.00 – 17.15 Uhr
Yoga Walking
Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge in unserem täglichen Leben. Yoga-Walking (auch Breathwalk genannt) ist eine bestimmte Kombination aus Yogaübungen, Gehen, Achtsamkeit, bewusster Atemführung und Meditation in der freien Natur.
Termine nach Vereinbarung.
Pilates
Yoga meets Pilates
Pilates ist mehr als Fitness: es ist eine effiziente Ganzkörpertrainingsmethode, in der Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching vereint werden. In der Kombination mit Yoga bietet es ein ideales ganzheitliches Training.
| Montag | 10.00 – 11.00 Uhr |
| Dienstag | 09.00 – 10.00 Uhr |
| 10.00 – 11.00 Uhr | |
| 17.00 – 18.00 Uhr | |
| 18.00 – 19.00 Uhr | |
| 19.00 – 20.00 Uhr | |
| Mittwoch | 09.00 – 10.00 Uhr |
| 18.00 – 19.00 Uhr |
Gesunder Rücken
Mit gezielten Übungen aktivieren wir die tief liegenden Muskelgruppen von Rücken, Bauch und Beckenboden. So stabilisieren wir den Rumpf und stärken das innere Gleichgewicht.
Montag 11.00 – 12.00 Uhr
Faszientraining
Durch einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder Stress können Faszien verhärten und verkleben, was zu Schmerzen, Verletzungen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Dieses Training kann helfen, die Elastizität und Regenerationsfähigkeit der Faszien wiederherzustellen und die eigene Körperwahrnehmung und Körperhaltung zu verbessern.
Dienstag 11.00 – 12.00 Uhr
Entspannung & Meditation
Meditation
Meditation hilft, unseren Geist zu beobachten und zu lenken, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Verschiedene Meditationsformen können uns dabei unterstützen, unsere Wahrnehmung zu vertiefen.
Sonntag 18.00 – 19.30 Uhr
1 x monatlich
Yoga Nidra
Yoga Nidra bietet den Raum, um auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene tief zu entspannen. Diese Methode führt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Durch die Entspannung im Liegen kann jeder davon profitieren, ohne Vorkenntnisse zu benötigen.
Mittwoch nach Vereinbarung
Sat Nam Rasayan®
Die meditative Entspannungsmethode, die aus der Tradition des Kundalini Yoga stammt, führt den Praktizierenden in einen spezifisch transzendenten Bewusstseinszustand. Durch Spüren, Zulassen und Annehmen fördert man die Ausgeglichenheit und Selbstheilungskräfte des Körpers.
Termine nach Vereinbarung.
Dolphin Connection®
Bei dieser Methode werden Körper, Geist und Seele mit Hilfe der Heilfrequenzen von Delfinen in eine tiefe Entspannung gebracht. Die vorwiegend mentale Technik hilft dabei, wieder tiefe Freude und Leichtigkeit zu empfinden.
Termine nach Vereinbarung.
Allgemeine Informationen
Wichtige Informationen für unsere Kurse
Wir empfehlen
- … etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
- … genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- … und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.
Bitte mitbringen
- Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
- Sowie ein Getränk bei Bedarf.
Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung
- Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
- Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
- Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.
Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung
- Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
- Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
- Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.
