BE A YOGI: Yogakurse mit Gertraud Singh in Neufahrn

Yoga Nidra

Yoga Nidra bietet den Raum, um auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene tief zu entspannen. Diese Methode führt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Durch die Entspannung im Liegen kann jeder davon profitieren, ohne Vorkenntnisse zu benötigen.

Kundalini Yoga in Neufahrn

Yoga Nidra

Tiefenentspannung für
Körper & Geist

Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Methode der Tiefenentspannung, in der wir auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene völlig entspannen können. Besonders hilfreich ist Yoga Nidra bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung und Schlafstörungen.

In diesem sogenannten „Schlaf der Yogis“ (Nicht-Bewusstheit) gleiten wir in einen Zustand zwischen wachen und schlafen. In diesem Zustand sind wir frei von Ängsten, Stress, Problemen – wir sind wieder ganz in unserem natürlichen SEIN – was absolut wohltuend und tief regenerierend wirkt.

„Der vollkommen entspannte Zustand ist Glück. Kultiviere also die Entspannung. Mach sie dir zur Angewohnheit, und sie wird während deiner Aktivitäten anhalten. Durch Entspannung wird es einem möglich, herauszufinden, wer man ist“

Swami Prajnapada

Yoga Nidra ist eine geführte Entspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mit regelmäßiger Praxis stellen sich schnell gute Erfolge ein:

  • Wohltuender Zustand für Körper, Geist und Seele
  • Tiefe Regeneration für das Nervensystem
  • Gute Möglichkeit, mental total abzuschalten
  • Stärkung des Immunsystems

Mittwochs: nach Vereinbarung

Neufahrn, Sportheim FCN

Am Galgenbachweiher 2
Neufahrn

 

Einzelkarte 18€
Yoga Nidra

Ablauf

  • Leichte Asanas zur Vorbereitung
  • Entspannung
  • Sanskalpa
  • Bewusstwerdung des Körpers
  • Bewusstwerdung des Atems
  • Bewusstwerdung der Sinne und Gefühle
  • Visualisation
  • Sanskalpa
  • Ende

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

  • … etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
  • … genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • … und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

  • Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
  • Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.
Kundalini Yoga in Neufahrn

Anmeldung

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