Stresslösung mit TRE

Tension- und Trauma Release Exercises lösen Muskel-Anspannungen und Stress durch neurogenes Zittern. Damit kannst du zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und emotionaler Ausgeglichenheit finden.

zur Anmeldung

Schüttel den Stress einfach ab

Loslassen – Vibrieren – Befreien

Tension- und Trauma Release Exercises sind Körperübungen, die das neurogene Zittern oder Vibrieren hervorrufen. Dadurch kann sich der Körper von Muskel-Anspannungen befreien, die durch Stress oder besonders nach belastenden Situationen entstehen können.

Es handelt sich um eine festgelegte Abfolge von Übungen zum Spannungsabbau. Wenn wir das Zittern oder Vibrieren durch den Körper strömen lassen, lassen Stress und Anspannung nach – und eine tiefe und länger anhaltende Entspannung in Muskeln und Faszien verbessert unser Wohlbefinden unmittelbar danach.

Wendet man diese Technik öfters oder regelmäßig an, kann sie helfen mehr Beweglichkeit und emotionale Ausgeglichenheit langfristig zu finden. Auch die Selbstregulierungskräfte des Körpers im Umgang mit Stress finden wieder besser ins Gleichgewicht.

Der Workshop hilft Dir, …

… tiefsitzende Spannungen abzubauen.
… belastende Situationen und Stress loszulassen.
… Wohlbefinden und Entspannung zu generieren.

Gruppentermine und Einzeltermine nach Vereinbarung.

Sportheim FC Neufahrn oder Yogastudio Eching (für Gruppen)

Gruppen-Workshop (3 Stunden)	45€
Einzeltermin	nach Vereinbarung

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Ablauf:

Ankommen
Erklärung zu den individuellen Anwendungsmöglichkeiten
Einzelne Übungen
Pause
Ablauf üben und eigenständige Praxis
Tiefenentspanung

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

… etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
… genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
… und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.