BE A YOGI: Yogakurse mit Gertraud Singh in Neufahrn

Mehr Energie durch Pranayama

Unser Atem bewegt unsere Lebensenergie – unser Prana. Yoga-Pranayama bietet verschiedene Atemtechniken zur Aktivierung und Harmonisierung unseres Energieflusses. Der Workshop konzentriert sich auf die korrekte Ausführung und individuelle Anwendung der yogischen Atmung und des Reinigungsatems für eine freiere Lebensenergie.

Pranayama

Pranayama

Mehr Energie – Einfach nur Atmen

Unser Prana (Lebenskraft) wird durch das Atmen bewegt und gelenkt. Existieren Blockaden in unserem System, kann diese Lebensenergie nicht mehr frei fließen und es kommt zu Energieverlust oder verminderter Energieversorgung. Dann fühlen wir uns abgeschlagen oder spüren körperliche Beschwerden.

Unseren Energiefluss können wir mit verschiedenen Methoden aktivieren und harmonisieren, wie z.B. mit regelmäßiger Bewegung, richtiger Ernährung, Gedankenhygiene und bewusster Atmung.

Im Yoga kennen wir eine breite Palette von Atemtechniken, Rhythmus und Tiefe der Atmung erzeugen verschiedene Energiezustände, die wiederum direkten Einfluss auf Gesundheit, Bewusstsein und Emotionen haben. Pranayama ist Dein eigenes Energiemanagement für den Körper und wirkt sich besonders positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und die Lungen aus.

Das individuelle Erlernen und die korrekte Ausübung der tiefen und vollständigen Atmung (yogische Atmung) und des Feueratems/ Kapalabhati oder Agni Pran (Reinigungsatem), sowie die individuellen Anwendungsmöglichkeiten in der Praxis stehen im Mittelpunkt des Workshops.

Mit effektiven Atemübungen für den Alltag können wir wieder durchatmen und unsere eigene Lebensenergie frei fließen lassen und spüren.

Sobald wir uns des eigenen Atmens wirklich bewusst werden, können wir erkennen, wie eng wir mit allem Leben und dem großen Ganzen verbunden sind.

Dieser Workshop unterstützt …

  • … Dich, Deine Atmung bewusst zu vertiefen.
  • … das Fließen deiner Lebenskraft wieder zu spüren.
  • … die Funktion von Herz, Kreislauf und Lunge zu stärken.
  • … die Verbindung zum eigenen Selbst herzustellen.

Gruppentermine und Einzeltermine nach Vereinbarung

Sportheim des FC Neufahrn oder Yogastudio Eching

Gruppenkurs (3 Stunden) 45€
Einzeltermin nach Vereinbarung

Ablauf:

  • Ankommen
  • Verschiedene Atemtechniken und wofür diese gut sind
  • Praktisches Üben und Wahrnehmen
  • Pause
  • Zusammenhängende Atemübungsreihe
  • Nachspüren in der Entspannung
  • Atemmeditation

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

  • … etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
  • … genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • … und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

  • Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
  • Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.
Kundalini Yoga in Neufahrn

Anmeldung

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