Gesunde Augen

Überbeanspruchte Augen können müde und gereizt sein. In der Folge können sie oft nicht mehr richtig entspannen und regenerieren. Yogaübungen, Augentraining und TCM können helfen, die Augen wieder zu stärken sowie Kopfschmerzen und Nackenverspannungen zu lösen.

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Gesunde Augen

Augentraining mit Yoga und TCM

Das Auge ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane. Durch eine häufige Überbeanspruchung der Augen wie ständig zunehmende optische Reize, intensive Bildschirmarbeit, künstliches Licht, Dauerstress etc. werden diese müde, gereizt und können nicht mehr richtig entspannen und regenerieren.

Gezielte Yogaübungen und Übungen aus dem Augentraining, sowie TCM bieten uns viele unterschiedliche Möglichkeiten, unsere Sehkraft wieder zu stärken und Fehlsichtigkeit zu mildern, helfen bei brennenden oder zu trockenen Augen, können sogar Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken lösen.

Das entspannt und befreit – lässt uns wieder klarer sehen und unsere Augen strahlen.

Der Workshop bietet Dir …

… praktische Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag.
… individuelle Übungen für beanspruchte Augen.
… Entspannung für Schulter-Nacken-Kopf-Bereich.

Gruppentermine und Einzeltermine nach Vereinbarung.

Sportheim FC Neufahrn oder Yogastudio Eching (für Gruppen)

Gruppen-Workshop (3 Stunden)	45€
Einzeltermine	nach Vereinbarung

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Ablauf:

Ankommen
Basiswissen (theoretischer Teil)
Individuelle Fragen
Basisübungen aus dem Yoga
Pause
Übungen aus der TCM
Tiefenentspannung

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

… etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
… genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
… und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.