BE A YOGI: Yogakurse mit Gertraud Singh in Neufahrn

Meditation

Meditation hilft, unseren Geist zu beobachten und zu lenken, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Verschiedene Meditationsformen können uns dabei unterstützen, unsere Wahrnehmung zu vertiefen.

Meditation

Meditation

Krafttanken für den Alltag

Übungen für den Geist zu praktizieren, bedeutet Kraft zu tanken für den Alltag.

Wir lernen in der Meditation unseren Geist zu beobachten, uns mit ihm vertraut zu machen und ihn zu lenken. Gedanken dürfen kommen und dürfen wieder gehen – ohne diese festzuhalten oder zu bewerten.

Aufmerksamkeit und Wahrnehmung werden vertieft und wir können die innere Ruhe wieder finden, wenn unser Geist still und ausgeglichen ist.

Wir üben verschiedene Meditationsformen: Meditationen mit einem Mantra (leise, als Chant oder gesungen), Atem-Meditationen, geführte Meditationen oder ganz in Stille.

„Meditation ist eine Frage seelischer Hygiene. So, wie ich meine Wohnung täglich aufräume, muss ich auch meinen Geist täglich aufräumen.“
(Yogi Bhajan)

Mit regelmäßiger Praxis stellen sich schnell gute Erfolge ein:

  • Deine inneren Ruhe wieder finden.
  • Achtsamkeit lässt sich im Alltag leichter integrieren.
  • Das eigene Selbst spüren und sich verbunden fühlen.
  • Die Wellen Deines Geistes beobachten und erkennen…
  • … und dadurch mehr Selbsterkenntnis und Selbstliebe erfahren.
  • Die innere Ausrichtung festigen oder auch neu justieren.

Sonntag (1 x monatlich): 18.00 – 19.30 Uhr, Ort, Datum und nächster Termin auf Anfrage

Unterschiedliche Meditationen

Nach Vereinbarung

Einzelkarte 18€

Die kommende Meditation:

Gunpati-Kriya-Meditation
„Gunpati“ ist ein anderer Name für „Ganesha“, das Symbol des Glücks und des Wissens.

Diese Meditation erlaubt Dir, die Verhaftungen des Verstandes und die Wirkungen der Vergangenheit loszulassen, so dass Du in die Lage versetzt wirst, ein erfülltes Leben und eine vollkommene Zukunft zu gestalten und zu verwirklichen (Yogi Bhajan).

Jede/r von uns hat im Leben 3 Bereiche zu meistern: Das eine ist die Vergangenheit, die uns einerseits die Herausforderungen, andererseits auch die Segnungen des Schicksals bringt. Das nächste ist die Gegenwart, die es zu meistern gilt durch integres Handeln in jedem Augenblick. Das dritte ist die Zukunft, für die es in der Gegenwart die richtige Ausrichtung braucht, um im besten Falle ein erfülltes Leben im „Dharma“ zu leben.

Mit dieser Meditation erlangen wir ein feines Gespür, um das Wahre zu erkennen, um das innere Wort zu hören, um dem Impuls des eigenen Herzens zu folgen.

Dharma: im richtigen Moment die rechte Handlung ausführen. Damit durchbrechen wir den Kreislauf der unbewussten und Probleme schaffenden Handlungen und können Leiden überwinden.

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

  • … etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
  • … genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • … und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

  • Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
  • Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

  • Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
  • Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.
Kundalini Yoga in Neufahrn

Anmeldung

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