VHS-Kurs

Faszientraining

Durch einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder Stress können Faszien verhärten und verkleben, was zu Schmerzen, Verletzungen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Dieses Training kann helfen, die Elastizität und Regenerationsfähigkeit der Faszien wiederherzustellen und die eigene Körperwahrnehmung und Körperhaltung zu verbessern.

zur Anmeldung über die VHS Unterföhring

Faszientraining

Endlich beweglich & schmerzfrei

Faszien: Dahinter verbirgt sich das, was sonst als „Bindegewebe“ bezeichnet wird. Faszien verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke und sorgen dafür, dass man sich geschmeidig und schmerzfreier bewegen kann.

Gezielte Bewegungen – Schwingungsbewegungen, Federn, Dehnungen – sowie Massagen mit einer Hartschaumrolle oder Ball lockern die Faszien, lösen Verklebungen und tragen dazu bei, dass neues Kollagen gebildet wird. Ein gut funktionierendes „Fasziennetz“ ist der beste Schutz vor Schmerzen oder Verletzungen, erhöht die körperliche Flexibilität, Leistungsfähigkeit und fördert die tiefe Regeneration.

Der Kurs hilft Dir,…

… Schmerzen zu lindern oder lösen.
… mehr körperliche Flexibilität zu entwickeln.
… Deine Vitalität zu steigern.
… nach körperlichen Belastungen schneller zu regenerieren.

Jeden Dienstag: 11.00 – 12.00 Uhr

VHS Unterföhring
Am Bahnhof 13
85774 Unterföhring

Anmeldung über VHS Unterföhring

Ablauf:

Warm up und Mobilisierung
Schwingungsübungen, Federn
länger gehaltene Dehnungen
Übungen und Massage mit Rolle und Ball
Sensory

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Dieser Kurs ist nur über die VHS Unterschleißheim buchbar und wird auch direkt darüber abgerechnet.

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

… etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
… genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
… und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.