Yoga Walking

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge in unserem täglichen Leben. Yoga-Walking (auch Breathwalk genannt) ist eine bestimmte Kombination aus Yogaübungen, Gehen, Achtsamkeit, bewusster Atemführung und Meditation in der freien Natur.

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Yoga Walking

Achtsamkeit & Meditation in der freien Natur

Effektive Yogaübungen, rhythmische Atemmuster beim Gehen und integrierte Meditationen sorgen für Stressausgleich und Finden der inneren Ruhe. Yoga-Walking fördert die Fettverbrennung, verbessert Ausdauer, Fitness und Koordination.

Dieses dynamische Gesundheitstraining ist Bewegung, Meditation und Workout zugleich. Auch für Fitness-Muffel ohne Vorkenntnisse ist diese ganzheitliche Methode ein Weg um in Schwung zu kommen oder zu bleiben, sowie Vitalität und Lebenskraft zu steigern.

Verschiedene Übungsprogramme wie z.B. Energiereserven regenerieren oder für innere Gelassenheit sind ein einfaches und effektives Mittel zur persönlichen Gesundheitsvorsorge.

Der Yoga Walk hilft Dir,…

… schnell und anhaltend Stress abzubauen.
… Deine Ausdauer und Fitness zu fördern.
… innere Ausgeglichenheit zu finden.
… den Kopf wieder frei zu bekommen.

Gruppen- oder Einzeltermine: nach Vereinbarung

Treffpunkt nach Vereinbarung

Gruppenkurs (3 Termine)	35€
Einzelkurs	nach Vereinbarung

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Ablauf

Das Walking beginnt mit aufwärmenden Yogaübungen.

Der Walk selbst wird mit einem bestimmten Atemrhythmus verbunden, langsameres und flotteres Gehen wechseln miteinander ab. Das gleichzeitige mentale Wiederholen von einfachen Mantren und bestimmte Konzentrationsübungen bringen den Geist zur Ruhe.

Dehnende Yogaübungen und eine geführte Meditation schließen das Walking ab.

Allgemeine Informationen

Wichtige Informationen für unsere Kurse

Wir empfehlen

… etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.
… genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
… und bequeme, dehnbare Kleidung zu tragen.

Bitte mitbringen

Eine Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke und evtl. ein Yogakissen.
Sowie ein Getränk bei Bedarf.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.

Im Yogaunterricht gilt das Prinzip der Eigenverantwortung

Jeder kennt Übungen, die für ihn besonders herausfordernd sind. Wichtig ist, die momentanen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen, auf die inneren Signale zu hören.
Bei Erkrankungen empfehle ich, vorherige Rücksprache mit Deinem Arzt/Heilpraktiker zu halten und die Übungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich Dich gerne unterstütze.
Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe sehr wichtig.