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Yoga meets Pilates

Pilates ist mehr als Fitness: es ist eine effiziente Ganzkörpertrainingsmethode, in der Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching vereint werden.

Das Muskelsystem (vor allem die tief liegenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden) wird gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt ohne die Gelenke zu belasten. Die Übungen werden kontrolliert und fließend meist am Boden ausgeführt, die bewusst geführte Atmung und gleichzeitige Bewegung werden in Einklang gebracht. Dabei wird die Körpermitte gestärkt und die Haltung verbessert. Das Ergebnis ist ein fester und straffer Körper, eine korrekte und aufrechte Körperhaltung und ein kraftvolles, vitales Körpergefühl.

Yoga meets Pilates verbindet Elemente aus beiden Bewegungsformen zu einem einzigartigen Workout und bietet ein ideales Training für umfassendes Wohlbefinden.

 

Yoga meets Pilates…
  • …nutzt die synergetischen Effekte beider Formen.
  • …baut das innere Kraftzentrum auf, stabilisiert den Rumpf, richtet die Wirbelsäule auf und beugt somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
  • …stärkt das innere Gleichgewicht und die Energiebalance.
  • …fördert den Muskelaufbau und strafft die Figur.
  • …und bringt Entspannung und Harmonisierung für Körper, Geist und Seele.
  • Yoga meets Pilates eignet sich sowohl für Untrainierte als auch Geübte jeden Alters, die einzelnen Übungen können individuell angepasst werden.
  • Die Stunde endet immer mit einer meditativen Entspannung.
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