Yoga in Neufahrn – Zeit für dich und deinen Körper
Finde Ruhe, Beweglichkeit und neue Kraft – in kleinen Gruppen, mitten in Neufahrn.
Yoga Neufahrn mit Gertraud Singh
Deine Yoga-Kurse in Neufahrn im Überblick
Ob du neu anfängst, Rückenprobleme hast oder einfach abschalten willst – hier findest du den Kurs, der zu dir passt.
Alle Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – auch wenn du noch nie auf der Matte warst. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst, und passe die Übungen an deine Bedürfnisse an.
Yoga für einen gesunden Rücken
Langes Sitzen, wenig Bewegung, Handy-Nacken – dein Rücken meldet sich? In diesem Kurs kombinieren wir sanfte Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für Rücken, Schultern und Nacken. Ideal bei Verspannungen und als Ausgleich zum Büroalltag.
Yoga & Entspannung
Ruhige Flows, gezielte Dehnungen und Atemübungen helfen dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Perfekt, wenn du abschalten, besser schlafen und neue Energie tanken möchtest.
Pilates ist mehr als Fitness
Pilates ist eine effiziente Ganzkörpertrainingsmethode, in der Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching vereint werden. In der Kombination mit Yoga bietet es ein ideales ganzheitliches Training.
Gertraud Singh – Yogalehrerin in Neufahrn bei Freising
Wer dich begleitet
Ich heiße Gertraud Singh, lebe in Neufahrn und unterrichte seit 2008 Yoga in Neufahrn und München. Yoga begleitet mich seit fast 25 Jahren – als Weg, beweglich zu bleiben, in stressigen Zeiten wieder bei mir anzukommen und neue Kraft zu finden.
In meinen Stunden verbinde ich das, was sich in meinem eigenen Leben bewährt hat: achtsame Bewegung, bewusstes Atmen und Raum für echte Entspannung. Mir ist wichtig, dass du dich im Kurs sicher und gesehen fühlst – ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich mit anderen.
In meine Kurse kommen vor allem Menschen, die
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viel sitzen und ihren Rücken stärken möchten
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sich mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag wünschen
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Yoga ausprobieren wollen, auch wenn sie sich „nicht flexibel genug“ fühlen
Du musst weder gelenkig sein noch Vorerfahrung mitbringen. Du darfst einfach so kommen, wie du bist – wir schauen gemeinsam, was dir guttut.
Ablauf
So einfach startest du mit Yoga in Neufahrn
Du meldest dich kurz bei mir
Per Mail, Telefon oder Kontaktformular – erzähl mir in ein paar Sätzen, was du dir wünschst (z.B. Rücken, mehr Entspannung, Einstieg ohne Stress).
Wir finden den passenden Kurs
Ich empfehle dir den Kurs, der zu deinem Alltag und deiner Situation passt. Falls du unsicher bist, kannst du erstmal eine Probestunde machen.
Du kommst in den laufenden Kurs dazu
Du steigst in einen bestehenden Kurs ein und bekommst alle wichtigen Infos vorab. Ich erkläre dir in der Stunde alles Schritt für Schritt – du musst nichts „können“.
FAQs
Häufige Fragen zu Yoga in Neufahrn
Ich habe noch nie Yoga gemacht – passe ich überhaupt in einen laufenden Kurs?
Ja. Alle Kurse sind so aufgebaut, dass Einsteiger:innen jederzeit einsteigen können. Ich erkläre dir die Übungen in Ruhe und zeige dir Varianten, die zu dir passen.
Ich habe Rückenschmerzen – ist Yoga dann sinnvoll?
In vielen Fällen ja. Wir arbeiten schonend und stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Wichtig ist: Wenn du akute oder diagnostizierte Probleme hast (z.B. Bandscheibenvorfall), kläre bitte vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob Bewegung für dich freigegeben ist.
Was ist, wenn ich mal eine Stunde verpasse?
Das passiert. Je nach Kursmodell kannst du die Stunde nachholen oder sie verfällt – ich sage dir bei der Anmeldung genau, wie es in deinem Kurs geregelt ist.
Brauche ich besondere Kleidung oder Ausrüstung?
Nein. Eine bequeme Hose, ein Shirt und warme Socken reichen. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du sie gerne mitbringen – ansonsten ist alles vor Ort.
Wo finden die Kurse statt?
Meine Kurse finden hier statt:
Sportheim FC Neufahrn
Am Galgenbachweiher 2
Neufahrn
Kurse der VHS finden in verschiedenen VHS-Räumen statt.
Bereit für einen neuen Schritt?
Melde dich noch heute für einen unserer Kurse an und gehe den nächsten Schritt in Richtung Gesundheit und Ausgeglichenheit.
Du kannst mich telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular rechts erreichen.
Telefon: +49 179 51 36 589
E-Mail: info@be-a-yogi.com